ＶＤＴ症候群の予防と対策

ＶＤＴ症候群は、進むと心身に異常を引き起こしますが、簡単な方法で予防ができます。

その方法は、

・パソコン作業中は、意識して瞬きを行う
・３０分～１時間に１回は休憩を取り、遠くの景色を見て眼の筋肉をの疲れを取る
・体を動かして全身のコリと緊張を取る。
・目薬をさして、目の疲れを取る

これらを意識して行うだけで、ＶＤＴ症候群の予防と対策ができます。

しかし、これらをやっても改善ができない場合もあります。
こういったときは、もう少し本格的な対策法を行うのが良いでしょう。

たとえば漢方薬による処方です。
また全身の緊張を解くヨガや、ゆる体操を行うことがおすすめです。

簡単な方法でも改善できない場合は、全身にVDT症候群が広がっている可能性もあります。
ですので、全身の緊張やこわばりを取っていくことが必要になってきます。